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第2回目の糖尿病教室を開催しました

2017年6月23日

2017年6月23日に今年度第2回目の糖尿病教室を開催しました。

今回のテーマは「みんなで歩こう!ノルディックウォーク♪」でノルディックウォーク日南支部スタッフの方々のご指導の下、病院周辺で約30分ウォーキングを行いました

雲一つない快晴で、熱中症に気を付けながらのウォーキングでしたが、参加者の皆さんは気持ちの良い汗をかきながら、楽しく歩かれていました。

 
    

今回、ノルディックウォークを初めて体験しましたが、普通のウォーキングとは違って「全身を動かしている」という感じがあり、とても良い運動となりました。ノルディックウォークは上半身の筋肉も使うためエネルギーの消費がアップします。また、姿勢よく歩くことができるため体幹の筋肉なども普通のウォーキングに比べより鍛えることができます。

ノルディックウォークは全身の筋力アップだけではなく認知症の対策などにも効果的です。

ブログを読んでいる皆さんもぜひ機会があればノルディックウォークを体験してみてはいかがでしょうか?


                         理学療法士 学生 山田、山住

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